联系我们   Contact
你的位置:首页 > 资讯中心 > 专题报道

不同的走姿调理不同的身体机能?没听说过吧!

2017-6-8 11:37:49      点击:

美国《科学》杂志曾刊登数据显示运动和不运动的人各种患病几率:

患心脏病几率——运动者:37/1000,缺乏运动者:227/1000。

肾功能障碍几率——运动者:40/1000,缺乏运动者:704/1000。

患肥胖症几率——运动者:4/1000,缺乏运动者:808/1000。

最重要一点——寿命差距:运动者平均比缺乏运动者长寿11岁。

你不锻炼,心血管病、糖尿病、肾虚体乏,性功能障碍等疾病都会随之而来。走路是摆脱疾病良方,走路多了,身体好了,吃药就少了。

不同的走姿调理不同的身体机能?没听说过吧!

“走路是百炼之祖”,健步走早在几千年前就被中国古老中医论述为“百炼之祖”这并非虚言。有许多研究证实,有规律性的健步走计划,可增进人身体许多部位的健康。

补肾调理前列腺,踮脚走:坚持踮脚尖走路,能补肾壮阳。当我们踮起脚尖走路时,是前脚掌用力,更确切地讲,是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过,它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此,踮脚走路可以按摩足三阴,驭气上行,通过足少阴肾经温补肾阳,改善性功能,每天走100步即可。

走路补肾通常作为中医补肾的补充方案。即中医补肾为主,走路为辅。关于中医补肾的方法如下:

原料:山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。做法:将三种原料开水闷泡2--5分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色无味。功效:连服7天为一个周期,连服7天后,停服7天,即每个月只服用两个周期即可,一般坚持使用一个月,肾虚疲软不举的现象可得到显著改善,欲望增强,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。

原料说明:为达到更好效果,建议使用大片山色峪灵芝,枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以,只要属于红茶范畴就可以,例如金骏眉,正山小种等

能调理肠胃防便秘, 扭着走:便秘与人的身心健康关联,如果每天走500米“一字步”,可以大大减少患便秘的风险,特别是促进肠胃的蠕动,加速营养的吸收和废弃物的排出,对防治便秘有比较好的疗效。走的时候加上一些肢体动作,比如胯部扭动等,相当于在给内脏做“按摩”,帮助肠胃蠕动,让气从下面走(放屁),而不是从上面出(打嗝)。每天坚持10分钟,就能有很好的效果。在健步走的过程中,加大腰和胯部的转动,让身体在行走中有节奏地扭动起来,可以促进排便,防止便秘。

缓解肌肉酸痛,倒着走:天气冷时,容易发生呼吸道系统疾病,或刺激旧疾复发。推荐一种老少皆宜的健身走法——交替走。交替走即正走、倒走、快走、慢走交替进行,同时配合鼻吸气嘴呼气。正常情况下,前行走路会使关节和肌肉受到牵拉,日积月累会造成肌肉劳损和关节老化。倒走正是一种逆受伤机制,可以减少磨损,缓解肌肉疼痛,促进机体自我康复。

减掉腰围,敲着走:女性腰围超过80厘米,男性超过85厘米,就有可能面临内脏脂肪超标的危险。走路时捎带手加些动作(比如敲带脉),能很好地帮助减腰围。 带脉的位置不需要费神去找,在腰两侧,有个带脉穴(以肚脐为中心划一横线,以腋下为起点划一条竖线,两条线的交点就是)。如果你的肚子软软的,而且还有“救生圈”,走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部,每天坚持半小时,保准腰围飞速下降。

锻炼腰肌,学螃蟹走:世界上的动物都是直行的,唯有螃蟹是横着走。人如果学螃蟹侧行,要让身体重心随时伴着交叉足移换,两手按步伐自如地扭动。这种走法有益于锻炼腰肌和臀部肌群的肌力,加强髋、踝关节的灵活性,提高人体的平衡能力。



香港林淦生专科产品

林淦生鼻敏清

林淦生巢必康

林淦生定风灵

林淦生豆豆清

林淦生儿童顽咳清

林淦生扶元睡宝

林淦生复康灵

林淦生肝脂清

林淦生更年乐

林淦生宫颈康

林淦生骨力素

林淦生活脑素

林淦生肩周灵

林淦生焦鬱宁

林淦生颈速康

林淦生净斑灵

林淦生抗糖修护素

林淦生类风灵

林淦生列必清

林淦生列关康

林淦生脉管康

林淦生脈脂清

林淦生脑力通

林淦生盆腔净

林淦生乳康灵

林淦生软肝灵

林淦生束泉宝

林淦生维肝康

林淦生胃速康

林淦生胃速宁

林淦生雄狮

林淦生眼康灵

林淦生腰速康