你的位置:首页 > 资讯中心 > 公司新闻

五种食物轻松教你消除便秘

2018-6-28 17:33:41      点击:

便秘是指由于大肠传导功能失常导致的以大便排出困难,排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种大肠病证。便秘并不可怕,贵在坚持治疗。

五种食物轻松教你消除便秘

1、菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素,能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。

唐朝《食疗本草》记载:菠菜可“利五脏,通肠胃,解酒毒。”从中医的角度来看,菠菜味甘性凉,能润燥养肝、养血止血,起到调节肠胃,疏通便秘的作用。这是因为,菠菜中含有大量的植物纤维,能帮助胃肠道蠕动,并促进胃和胰腺的分泌,有利于食物消化吸收。特别是在进食油腻食物后,菠菜在促进消化和排便的同时,起到“去火”、“除燥”的效果。此外,菠菜中还含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E及丰富的铁元素等有益成分,对缺铁性贫血、便血等有一定的辅助治疗作用。

2、黑木耳

黑木耳是著名的山珍,可食、可药、可补,中国老百姓餐桌上久食不厌,有“素中之荤”之美誉,世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。

3、酸奶

酸奶是一种半流体的发酵乳制品,在牛奶盒脱脂奶粉里面加上乳酸菌发酵而成的,除了保留了鲜牛奶的全部营养成分外,还富含蛋白质、钙、维他命A、B1、B2、氨基酸等人体所需营养,可谓是“完美营养食品”。发酵过程中的变化使酸奶更易消化和吸收,各种营养素的利用率得以提高。因其含有乳酸成分和双歧杆菌去诶带有柔和酸味,能对人体肠道调节有益,可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多,有凝固型的、搅拌型的,还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶,其共同的特点都是含有乳酸菌。

4、芹菜

芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。此外,芹菜富含纤维素,同时含有脂肪的含量非常的低,在消化芹菜时消耗的热量会比芹菜含有的还高,这样有利于消耗身体的脂肪,对于便秘有非常好的作用。

5、花生

花生的营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。花生可以润肠通便,用于肠燥便秘。花生还可以降低胆固醇,防治高血压。

此外,还要锻炼运动,锻炼对于常人的排便很有帮助,长期卧床的病人常有便秘致便嵌塞的情况,可经常自行摩腹或进行被动锻炼。纠正生活中的紧张情绪、减缓工作节奏及纠正长期忍便等不良习惯,对某些便秘者也是至关重要的。



香港林淦生专科产品

林淦生鼻敏清

林淦生巢必康

林淦生定风灵

林淦生豆豆清

林淦生儿童顽咳清

林淦生扶元睡宝

林淦生复康灵

林淦生肝脂清

林淦生更年乐

林淦生宫颈康

林淦生骨力素

林淦生活脑素

林淦生肩周灵

林淦生焦鬱宁

林淦生颈速康

林淦生净斑灵

林淦生抗糖修护素

林淦生类风灵

林淦生列必清

林淦生列关康

林淦生脉管康

林淦生脈脂清

林淦生脑力通

林淦生盆腔净

林淦生乳康灵

林淦生软肝灵

林淦生束泉宝

林淦生维肝康

林淦生胃速康

林淦生胃速宁

林淦生雄狮

林淦生眼康灵

林淦生腰速康